هشاشة العظام هو مرض عظمي يحدث عندما يفقد الجسم الكثير من العظام، أو ينتج القليل جدًا من العظام، أو كليهما. ونتيجة لذلك، تصبح العظام ضعيفة وقد تنكسر من السقوط، أو من العطس أو الصدمات البسيطة في الحالات الخطيرة، وهو مرض يتميز بانخفاض كتلة العظام وتدهور أنسجة العظام ، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور.
هشاشة العظام، المعروف أيضا باسم “اللص الصامت”، نتيجة تطور المرض على مدى عدة سنوات دون ظهور أي أعراض. لسوء الحظ، بحلول الوقت الذي تنكسر فيه العظام المصابة أو تنكسر، يكون المرض قد وصل بالفعل إلى مرحلة متقدمة إلى حد ما وأقل قابلية للعلاج.
الكسور الأكثر شيوعًا المرتبطة بهشاشة العظام هي في الورك والعمود الفقري والمعصم والكتف، في حين أن هشاشة العظام يمكن أن تؤثر على الأشخاص في أي عمر تقريبًا، إلا أنها أكثر شيوعًا بين الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر، وتمثل كسور الهشاشة 80% من جميع الكسور لدى النساء في سن اليأس فوق سن 50 عامًا.
وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS)، فإن هشاشة العظام تؤثر على ما يقرب من 200 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام تعني “العظام المسامية”. عند النظر إليها تحت المجهر، تبدو العظام السليمة وكأنها قرص العسل.
عند حدوث هشاشة العظام، تكون الثقوب والمساحات الموجودة في قرص العسل أكبر بكثير منها في العظام السليمة، حيث فقدت العظام المصابة بهشاشة العظام كثافتها أو كتلتها وتحتوي على بنية نسيجية غير طبيعية، وعندما تصبح العظام أقل كثافة، فإنها تضعف وتكون أكثر عرضة للكسر.
كما يتعرض 1 على الأقل من كل 3 نساء و1 من كل 5 رجال لكسر العظام بسبب هشاشة العظام في حياتهم.
-
مصطلح هشاشة العظام بالإنجليزية
تعرف هشاشة العظام باسم Osteoporosis في اللغة الإنجليزية.
-
هل هشاشة العظام تسبب ألم؟
هشاشة العظام نفسها لا تسبب الألم، ولكن الأفراد المصابين بهذه الحالة قد يعانون من الألم بسبب عوامل أخرى مثل إجهاد العضلات أو مشاكل المفاصل أو غيرها من الحالات الطبية الأساسية.
أنواع هشاشة العظام
هناك أربعة أنواع من هشاشة العظام : الأولي، والثانوي، و تكون العظم الناقص، وهشاشة العظام مجهول السبب عند الشباب.
هشاشة العظام الأولية
ترتبط هشاشة العظام الأولية بعملية الشيخوخة الطبيعية، حيث يوجد علاقة بين اثنين من الهرمونات، الاستروجين والبروجستيرون، ومعدل فقدان العظام. ينظم هرمون الاستروجين الخلايا الآكلة للعظم التي تكسر العظام ويتحكم البروجسترون في الخلايا العظمية التي تساعد في تكوين عظام جديدة. الهرمونات الأخرى حاسمة أيضا. يمكن تقسيم هشاشة العظام الأولية إلى “هشاشة العظام من النوع الأول” و”النوع الأولي من النوع الثاني”.
1– هشاشة العظام من النوع الأول
- يُشار إلى النوع الأول عمومًا باسم هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، حيث إنه أكثر شيوعًا بين النساء اللاتي مررن بمرحلة انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
- يحدث هشاشة العظام من النوع الأول عند النساء بعد حوالي 10 إلى 15 سنة من انقطاع الطمث، عادة بين سن 50 و 70.
- يمكن أن يكون فقدان بنية العظام بسبب نقص هرمون الاستروجين لدى النساء ونقص هرمون التستوستيرون. في الرجال.
- يُعرف هذا النوع أيضًا باسم هشاشة العظام عالية الدوران بسبب انخفاض كمية العظم التربيقي أو الجزء الداخلي الناعم من العظم.
- الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من هشاشة العظام هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بكسور العمود الفقري والمعصم.
2– هشاشة العظام من النوع الثاني
- هشاشة العظام من النوع الثاني (المعروف أيضًا باسم الشيخوخة)، وينجم عادةً عن نقص الكالسيوم على المدى الطويل.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من النوع الثاني أكثر من الرجال. يؤدي مرض هشاشة العظام من النوع الثاني إلى فقدان البنية العظمية الخارجية وكذلك العظم التربيقي الداخلي ليتآكل ويصبح نحيفًا.
- ربطت الدراسات بين نقص الكالسيوم الغذائي وانخفاض فيتامين د بسبب التقدم في السن، أو فرط نشاط الغدد جارات الدرق كعوامل خطر يمكن أن تسرع هذه الحالة.
هشاشة العظام الثانوية
يتطور هشاشة العظام الثانوية عندما تؤدي بعض الحالات الطبية والأدوية إلى زيادة إعادة تشكيل العظام مما يؤدي إلى تعطيل إعادة تشكيل العظام. يحدث فقدان كتلة العظام بسبب عدم التوازن بين إنتاج العظام الجديدة وفقدان العظام القديمة، مما يؤدي إلى انخفاض معدل دوران العظام.
- يمكن أن يؤدي عدم توازن الهرمونات الناتج عن زيادة نشاط الغدد جارات الدرق إلى هشاشة العظام الثانوية.
- يمكن أن يحدث عدم التوازن الهرموني أيضًا من فرط نشاط الغدة الدرقية، وهو إفراز مفرط من الغدة الدرقية.
- هشاشة العظام الثانوية شائعة أيضًا بين المرضى الذين يعانون من مرض السكري، والتي يمكن أن تؤدي غالبًا إلى ارتفاع السكر في الدم أو زيادة مستويات السكر في الدم.
- الاستخدام طويل الأمد للكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم يمكن أن يسبب فرط الكورتيزول، مما يزيد من فرصة الإصابة بهذا النوع المحدد من هشاشة العظام.
- الاضطرابات التي تؤدي إلى توسع تجويف النخاع العظمي على حساب العظم التربيقي يمكن أن تؤثر على قوة العظام، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
تشمل الأسباب الأخرى لهشاشة العظام الثانوية ما يلي:
1- حالات طبية
- الثلاسيميا.
- ورم نقيي متعدد.
- سوء الامتصاص المعوي.
- سرطان الدم.
- مرض الكبد.
- مرض العظام النقيلي.
- متلازمة مارفان.
- ضخامة الأطراف.
- متلازمة كوشينغ.
- الاسقربوط.
2- الأدوية
- مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم.
- الهيبارين.
- الميثوتريكسيت.
- لاسيكس.
- هرمون الغدة الدرقية.
- العلاج بالستيرويد (الكورتيزون).
تكون العظم الناقص
تكون العظم الناقص هو شكل نادر من هشاشة العظام الذي يظهر عند الولادة، يؤدي تكوين العظم الناقص إلى كسر العظام دون سبب واضح.
هشاشة العظام مجهول السبب عند الشباب
هشاشة العظام مجهول السبب عند الأطفال أمر نادر الحدوث. ويحدث عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 سنة أو خلال أوقات النمو السريع.
لا يوجد سبب معروف لهذا النوع من هشاشة العظام، حيث يكون تكوين العظام قليلًا جدًا أو فقدان العظام بشكل مفرط. هذه الحالة تزيد من خطر الكسور.
أسباب هشاشة العظام
يمكن أن يكون لهشاشة العظام أسباب وعوامل خطر مختلفة. فيما يلي بعض العوامل الشائعة التي تساهم في تطور مرض هشاشة العظام:
- العمر: مع تقدمك في السن، تنخفض كثافة العظام بشكل طبيعي، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسور.
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال، وخاصة بعد انقطاع الطمث. تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى انخفاض سريع في مستويات هرمون الاستروجين، مما يسرع فقدان العظام.
- العوامل الهرمونية: الاختلالات الهرمونية أو بعض الحالات الطبية التي تؤثر على إنتاج الهرمونات، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو متلازمة كوشينغ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- العوامل الوراثية: يمكن أن يلعب التاريخ العائلي دوراً في تطور مرض هشاشة العظام. إذا كان والديك أو أشقائك مصابين بهشاشة العظام أو تعرضوا لكسور، فقد تكون أكثر عرضة للخطر.
- انخفاض ذروة كتلة العظام: عدم كفاية كتلة العظام التي يتم تحقيقها خلال سنوات الشباب يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة. يعد بناء عظام قوية خلال مرحلة الطفولة والمراهقة من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة أمرًا بالغ الأهمية.
- نقص التغذية: عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د، الضروريين لصحة العظام، يمكن أن يساهم في الإصابة بهشاشة العظام. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم، وانخفاض مستوياته يمكن أن يؤثر على قوة العظام.
- عوامل نمط الحياة: بعض خيارات نمط الحياة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. وتشمل هذه نمط الحياة المستقرة، والتدخين، والإفراط في استهلاك الكحول، واتباع نظام غذائي منخفض في الكالسيوم وارتفاع في الصوديوم.
- الحالات الطبية والأدوية: بعض الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، ومرض التهاب الأمعاء، وبعض الاضطرابات الهرمونية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إضعاف العظام.
تشخيص هشاشة العظام
قد يتضمن التقييم الطبي لتشخيص هشاشة العظام وتقدير خطر تعرضك لكسر في العظام واحدة أو أكثر من الخطوات التالية:
1-التاريخ الطبى
سيطرح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أسئلة لفهم المخاطر التي تتعرض لها بشكل أفضل. تشمل العوامل التي قد يأخذها في الاعتبار ما يلي:
- عمرك.
- جنسك.
- ما إذا كنت قد وصلت إلى سن اليأس (النساء).
- تاريخك الشخصي من كسور العظام كشخص بالغ.
- تاريخ عائلتك من كسور العظام وهشاشة العظام.
2- الفحص البدني
أثناء اختبار الفحص البدني لهشاشة العظام، قد يقوم مقدم الرعاية الصحية بقياس طولك لمعرفة ما إذا كنت قد فقدت طولك وفحص عمودك الفقري. بعد سن الخمسين، يجب أن يتم فحص طولك بدون حذاء كل عام.
3– اختبارات المعمل
يمكن استخدام اختبارات الدم والبول لتحديد الأسباب المحتملة لفقدان العظام. بعض هذه الاختبارات تشمل:
- مستويات الكالسيوم في الدم.
- قياس نسبة الكالسيوم في البول على مدار 24 ساعة.
- اختبارات وظائف الغدة الدرقية.
- مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- اختبار 25-هيدروكسي فيتامين د لتحديد ما إذا كان الجسم لديه ما يكفي من فيتامين د.
- اختبارات العلامات البيوكيميائية، مثل NTX و CTX.
4– اختبارات أخرى لتقييم صحة العظام
- قد تساعد اختبارات العلامات البيوكيميائية للدم و/أو البول في تقدير مدى سرعة فقدان العظام أو تكوينها.
- يمكن أن تظهر الأشعة السينية وتقييمات كسور العمود الفقري (VFAs) فواصل في العمود الفقري.
- يمكن أن تظهر فحوصات العظام النووية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي التغيرات التي قد تكون ناجمة عن السرطان أو آفات العظام أو الالتهابات أو العظام المكسورة الجديدة أو غيرها من الحالات. .
5– قياس كثافة العظام
- اختبار كثافة العظام هو قياس كمية المعادن، مثل الكالسيوم، الموجودة في عظامك.
- الاختبار الأكثر شيوعًا والأكثر تنوعًا هو قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA).
- يُستخدم هذا لتشخيص هشاشة العظام قبل أن تتعرض لكسر عظمة، ويساعد في تقدير فرص إصابتك بكسر عظمة في المستقبل، ومراقبة فعالية علاجات هشاشة العظام.
- هذا اختبار بسيط للغاية ولا يستغرق سوى بضع دقائق للقيام به. لا تحتاج إلى خلع ملابسك، ولكن يجب ألا يكون لديك أزرار أو سحابات في المنطقة الواقعة فوق العمود الفقري والوركين.
- هناك القليل جدًا من الإشعاع، كل ما عليك فعله هو الاستلقاء على طاولة DXA واتباع تعليمات التقني للتأكد من أنك في وضع صحيح.ثم يمر فوقك ذراع متحرك لفحص عظامك.
أعراض هشاشة العظام
-
هشاشة العظام عند الكبار
يمكن أن تؤثر هشاشة العظام على البالغين من جميع الجنسين، ولكنها أكثر شيوعًا عند النساء. يمكن أن تكون أعراض هشاشة العظام عند الكبار ، ما يلي:
- الكسور: تؤدي هشاشة العظام إلى إضعاف العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور. تحدث الكسور الناجمة عن هشاشة العظام عادة في الورك والعمود الفقري والمعصم. قد تنتج هذه الكسور عن السقوط البسيط أو حتى عن الأنشطة اليومية العادية ويمكن أن تسبب ألمًا كبيرًا.
- آلام الظهر: تعتبر الكسور الانضغاطية في العمود الفقري شائعة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. يمكن أن تؤدي هذه الكسور إلى آلام الظهر المزمنة، وفقدان الطول، و وضعية الانحناء.
- فقدان الطول: يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى انهيار الفقرات في العمود الفقري أو انضغاطها، مما يؤدي إلى فقدان الطول مع مرور الوقت.
- تغيرات في وضعية الجسم: يمكن أن تتسبب الكسور المرتبطة بهشاشة العظام في العمود الفقري في وضعية منحنية، والمعروفة أيضًا باسم الحداب.
- آلام العظام: قد يعاني بعض الأفراد المصابين بهشاشة العظام من آلام العظام أو ألمها بشكل عام، على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا من الكسور وآلام الظهر.
-
هشاشة العظام عند النساء
تكون هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند النساء، و تتشابه أعراض ومضاعفات هشاشة العظام عند النساء بالأعراض المذكورة أعلاه.
-
هشاشة العظام عند الأطفال
هشاشة العظام عند الأطفال نادرة نسبياً ولكن يمكن أن تحدث في حالات معينة. ويرتبط عادة بالحالات الطبية الأساسية التي تؤثر على صحة العظام، مثل الاضطرابات الوراثية، أو الاختلالات الهرمونية، أو الأمراض المزمنة. عند الأطفال، قد تشمل أعراض هشاشة العظام الكسور المتكررة، وتأخر النمو، وآلام العظام، وتشوهات الهيكل العظمي.
علاج هشاشة العظام
- الأدوية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام بواسطة الطبيب
يتضمن علاج هشاشة العظام إبطاء معدل فقدان العظام أو زيادة معدل تكوين العظام، مثل:
- البايفوسفونيت.
- دينوسوماب.
- الكالسيتونين.
- مُعدِّلات مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائية (SERMs).
- ممارسة الرياضة
يمكن أن تساعد التمارين أو الأنشطة البدنية الأخرى التي تقوي العظام في الحفاظ على كتلة العظام.
- تمارين تحمل الوزن والمقاومة مفيدة بشكل خاص.
- تساعد تمارين المرونة والتوازن على الحماية من السقوط وتقليل خطر الإصابة بالكسور.
للحصول على الفوائد الصحية للتمرين، قم بممارسة تمارين تحمل الوزن والمقاومة لمدة 30 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع. لا بأس بممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 أو 15 دقيقة في المرة الواحدة ثم أخذ قسط من الراحة والانتهاء لاحقًا.
- اتباع نظام غذائي صحي
تناول نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د وتقليل العادات غير الصحية مثل التدخين أو الإفراط في شرب الكحول سيساعد في الحفاظ على صحة العظام.
علاج هشاشة العظام في تركيا بواسطة مركز OGC
يتضمن علاج هشاشة العظام في تركيا بواسطة مركز OGC عادةً تغيير نمط الحياة في النظام الغذائي وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى الأدوية التي تبطئ معدل تكسر العظام، أو تزيد من تكوين العظام، أو كليهما.
1- المكملات الغذائية ونمط الحياة
- بالإضافة إلى العلاج الدوائي يهتم مركز OGC، بوصف مكملات الكالسيوم وفيتامين د لضمان أقصى قدر من فعالية الدواء.
- حيث يدرك الأطباء بأن الاهتمام بعوامل نمط الحياة (بما في ذلك عوامل الخطر والتغذية والتمارين الرياضية ) يجب أن يسير جنبًا إلى جنب مع أي علاج دوائي موصوف .
2- الدعم العملي
الدعم العملي والعاطفي مهم لأي شخص يخضع لعلاج هشاشة العظام، ويمكن توفير ذلك في مركز OGC من خلال المتخصصين في مجال الصحة ومجموعات دعم مرضى هشاشة العظام والعائلة والأصدقاء.
سيساعدك هذا الدعم على إدارة مرض هشاشة العظام لديك، ويقلل من أي مشاعر العزلة والاكتئاب
3- الأدوية
يتم استخدام عدد من الأدوية لعلاج هشاشة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور. تعمل هذه الأدوية بشكل عام عن طريق تقليل معدل فقدان العظام (وتسمى الأدوية المضادة للامتصاص) أو زيادة نمو العظام.
البايفوسفونيت هي الأدوية الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج هشاشة العظام، حيث تعمل البايفوسفونيت على إبطاء عملية فقدان العظام عن طريق تقليل وظيفة الخلايا الآكلة للعظم، وهي الخلايا التي تحطم خلايا العظام وتمتص الكالسيوم.
مضاعفات هشاشة العظام
يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى العديد من المضاعفات، وأهمها الكسور. تكون العظام الضعيفة والهشة المرتبطة بهشاشة العظام عرضة للكسور، ويمكن أن تحدث هذه الكسور مع الحد الأدنى من الصدمة أو حتى أثناء الأنشطة اليومية العادية. تشمل أنواع الكسور الأكثر شيوعًا ما يلي:
- كسور الورك: تعد كسور الورك من المضاعفات الشديدة لهشاشة العظام، وغالبًا ما تتطلب عملية جراحية وإعادة تأهيل ممتدة. يمكن أن تؤثر كسور الورك بشكل كبير على الحركة والاستقلال.
- كسور العمود الفقري: الكسور الانضغاطية للفقرات في العمود الفقري هي نتيجة شائعة لهشاشة العظام. يمكن أن تسبب هذه الكسور آلام الظهر، وفقدان الطول، وتغيرات في الوضعية (وضعية الانحناء)، وانخفاض جودة الحياة بشكل عام.
- كسور المعصم: تعد كسور المعصم، أكثر شيوعًا لدى الأفراد المصابين بهشاشة العظام. يمكن أن تحدث هذه الكسور بسبب السقوط، ويمكن أن تسبب الألم والتورم والقيود الوظيفية.
بالإضافة إلى الكسور، يمكن أن تؤدي هشاشة العظام أيضًا إلى مضاعفات أخرى:
- الحداب: يمكن أن تؤدي الكسور الانضغاطية المتعددة في العمود الفقري إلى انهيار الفقرات، مما يؤدي إلى وضعية منحنية، ويمكن أن يؤدي انحناء العمود الفقري إلى ظهور الجزء العلوي من الظهر بشكل مستدير بشكل ملحوظ يُعرف باسم الحداب.
- فقدان الطول: يمكن أن تؤدي الكسور الانضغاطية في العمود الفقري إلى فقدان الطول مع مرور الوقت. يمكن أن تساهم الكسور المتعددة في انخفاض ملحوظ في القامة.
- انخفاض القدرة على الحركة والقيود الوظيفية: يمكن للكسور وتشوهات العمود الفقري أن تحد من القدرة على الحركة والوظيفة البدنية، مما يجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية وتقليل جودة الحياة بشكل عام.
نصائح OGC للوقاية من هشاشة العظام
تتضمن الوقاية من هشاشة العظام اتباع أسلوب حياة صحي وضمان تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية. فيما يلي بعض نصائح OGC للوقاية من هشاشة العظام:
- النظام الغذائي الغني بالكالسيوم: الكالسيوم معدن مهم لصحة العظام. قم إضافة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم إلى نظامك الغذائي، مثل الحليب والجبن والزبادي.
- كمية كافية من فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في امتصاص الكالسيوم وصحة العظام. اقضِ وقتًا في الهواء الطلق تحت ضوء الشمس للسماح لجسمك بإنتاج فيتامين د بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، قم بإدراج المصادر الغذائية لفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل) وصفار البيض والحليب المدعم والحبوب. إذا لزم الأمر، قد يوصي طبيبك بالمكملات الغذائية لضمان مستويات كافية من فيتامين د.
- النظام الغذائي المتوازن: تأكد من حصولك على نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون الصحية. النظام الغذائي المتوازن يدعم الصحة العامة ويوفر العناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام.
- الحد من تناول الكحول: الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤثر سلباً على صحة العظام. قلل من تناول الكحول واشربه باعتدال.
- تجنب التدخين: يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. أقلع عن التدخين أو تجنب البدء به في المقام الأول لحماية عظامك وصحتك العامة.
- الفحوصات المنتظمة: تتيح الفحوصات المنتظمة الكشف المبكر عن هشاشة العظام ومراقبتها وإدارتها أو أي حالات كامنة قد تؤثر على صحة العظام.
أسئلة شائعة عن هشاشة العظام
- كيف اعرف اني اعاني من هشاشة العظام؟
عادة لا توجد أعراض في المراحل المبكرة من فقدان العظام. ولكن بمجرد أن تشعر بضعف في العظام وتظهر عليك وأعراض مثل آلام الظهر، الناتجة عن كسر أو انهيار العظام في العمود الفقري. فقدان الطول مع مرور الوقت، من الممكن أن تكون مصاب بهشاشة العظام.
- ما هو السبب الرئيسي في هشاشة العظام؟
يلعب انخفاض تناول الكالسيوم دورًا هاما في تطور هشاشة العظام.
- كيف اتخلص من هشاشة العظام نهائيا؟
لا يوجد علاج لهشاشة العظام، ويمكن أن تساعد في حماية وتقوية العظام من خلال تغييرات نمط الحياة و زيادة تناولك للكالسيوم وفيتامين د،
- ما هي الاطعمة التي تعالج هشاشة العظام؟
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن زيت الزيتون وفول الصويا والتوت والأطعمة الغنية بأوميجا 3، مثل زيت السمك وزيت بذور الكتان قد يكون لها أيضًا فوائد تعزيز العظام، بالإضافة اللبن ومنتجاته.
- هل مرض هشاشة العظام له علاج؟
لا يوجد علاج لهشاشة العظام ، ولكن يمكن إدارة أعراض المرض عن طريق الأدوية وتغيير نمط الحياة.
- كيف اعالج هشاشة العظام في المنزل؟
تشمل العلاجات الطبيعية الممكنة إجراء تغييرات في النظام الغذائي، وزيادة مستويات فيتامين د والكالسيوم، وممارسة الرياضة، والحد أو التوقف عن التدخين واستهلاك الكحول في المساعدة في علاج هشاشة العظام.
- هل فيتامين د يعالج هشاشة العظام؟
يُقترح عادةً تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د كجزء من علاج هشاشة العظام.
- ما هي علامات هشاشة العظام عند النساء؟
غالبًا ما يكون فقدان الطول، والانحناء، وآلام الظهر أو الرقبة، وكسور العظام هي الأعراض الأكثر شيوعًا لمرحلة لاحقة من هشاشة العظام.
- هل مرض هشاشة العظام خطير؟
يمكن أن يكون هشاشة العظام خطيرًا لأنه يجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام
- هل المشي يفيد في هشاشة العظام؟
إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فإن المشي السريع بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوة عظامك وتقليل خطر الإصابة بكسر في المستقبل.